Dulmarka guud / qalabka

Si fudud ayaad u dhididi kartaa si aad u baabi'iso jimicsi la'aanta oo aad u qaabeyso qaab.
Kubbadda teniska iyo miiska, qolka jimicsiga laba ayaa loo qaybin doonaa maalin go'an oo ah usbuuca, waxaana la rakibayaa mashiinka tayniska baabuurta iyo miiska miiska si aad ugu tababbarto tennis iyo miiska.

Ku saabsan isticmaalka xarunta

Macluumaadka aasaasiga ah

Qalab la iska leeyahay

Jimicsiga jimicsiga / adkeysiga wadnaha

• Mashiinka orodka: Star Track Treadmill
• Baaskiil Aerobic: Basaskii hore ee Startrac
• Baaskiil Aerobic: Star Trak baaskiil toosan

Tababbarka miisaanka

• Nautilus Instinct Chest Press
• Duqsiga Dakhliga Dakhliga Dakhliga Nautilus
• Saamaynta Nautilus Lat Pulldown
• Dareenka Nautilus ee Dual La hagaajin karo
• Nautilus Dareenka Caloosha/Xoogga Dib-u-soo-noqoshada
• Dareenka Nautilus Rotary Toso
• Saamaynta Nautilus ee Fadhiga Lugta Press
• Kordhinta Lugta Dareenka ee Nautilus
• Nautilus Dareenka Xoog Curl Lugaha
• Dareenka Nautilus cabbirka gudaha/ dibadda

kala bixin

• IMPLO Garabka Garabka
• IMPLO Peck Furan
• Ku biir IMPLO Hip

Kharashka isticmaalka xarunta iyo khidmadda isticmaalka qalabka shilka ah ◆ Fadlan iska dhaaf sarrifka.

*Qiimaha foojarka waxa dib loo eegi doonaa 8 yen isticmaalkiiba laga bilaabo Abriil 2026, 4.
[Maaraynta tigidhada isticmaalka badan] Haddii aad isticmaasho tigidh adeegsi badan oo lagu soo iibsaday 3,300 yen ka hor dib u eegista ka dib Abriil 8, 4, waxaad u baahan doontaa inaad iibsato tigidh cusub oo qiimihiisu yahay farqiga 1 yen isticmaal kasta.

Kharashka xarunta

* Kharashka isticmaalka xarunta waxa uu isbedeli doonaa laga bilaabo Abriil 8, 2026. Si kastaba ha ahaatee, hoolka weyn iyo qolalka labiska,
Tan waxaa lagu dabaqi doonaa isticmaalka laga bilaabo Oktoobar 8, 2026.

[Jadwalka Kharashka Cusub ee Isticmaalka Xarunta Ota Civic Plaza (laga bilaabo Abriil 8.04)]

(Cutubka: Haa)

Waqtiga isticmaalka

Ka hor intaadan isticmaalin

• Fadlan tikit ka soo iibso mashiinka tikidhada lagu iibiyo maalinta la isticmaalo oo si toos ah u codso.
• Waxaan bilaabi doonnaa aqbalida ciyaarta tennis-ka iyo tennis-ka miiska 30 daqiiqo ka hor qeyb walba (1 daqiiqo ka hor kaliya qeybta koowaad), waxaana aqbalidoonaa qeybta xigta isla marka ay buuxsato.
• Qolalka tababarka ayaa la heli karaa wakhti kasta.
• Qolalka oo la beddelo (qalabka qubeyska, kabadhada, kabaha kabaha) ayaa sidoo kale la heli karaa.Fadlan u isticmaal waqti badan.
• Markaad isticmaaleyso qolka tababarka ama miiska teniska, fadlan soo qaado kabaha isboortiga ee gudaha.
• Markaad isticmaaleyso tennis otomaatig ah, fadlan soo qaado baakid tennis ah iyo kabo tennis ah (oo loogu talagalay gudaha)
• Waxaa jira heshiis weyn "qolka tababarka, auto tennis, tayniska miiska tigidhada guud".

Xusuusin

• Shaqaaluhu waxay sharxi doonaan sida loo isticmaalo qalabka.
• Ardayda dugsiga hoose iyo kuwa ka yarba ma isticmaali karaan, laakiin tennis auto iyo tennis miiska waxaa loo isticmaali karaa oo keliya fasalada 5aad iyo 6aad ee dugsiga hoose haddii uu weheliyo ilaaliye.
• Tigidhada baarkinka lama soo saari karo.